शीर्षासन के फायदे और करने की विधि
योग आसन का सबसे महत्वपूर्ण आसन है शीर्षासन। इस योग आसन में सिर के बल इंसान खड़ा होता है। और शरीर का सारा भार सिर और हाथों पर रहता है। शुरू.शुरू में इस आसन को आप दीवार के सहारे कर सकते हैं। एैसा करने से गिरने का डर नहीं रहता है। आप इस आसन को दूसरे इंसान के सहारे भी कर सकते हो। थोड़े ही दिनों में आप अपने आप शीर्षासन को आसानी से कर सकते हो।
शीर्षासन में सिर के बल खड़ा होना पड़ता है इसलिए अपने सिर के नीचे गुदगुदे या मुलायम कपड़े को रख सकते हो। सीधा जमीन पर सिर रखने से मस्तिष्क पर गलत असर पड़ सकता है। आइये आपको बाताते हैं शीर्षासान करने का तरीका और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में।
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